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方便快速有营养6道微波炉美食

2019-05-16 23:42:52 | 来源: 饮食

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导读:家里电器也很多,可功能用处却《超能陆战队》大白酷炫卖萌 表情指数满分
很单调:电饭锅煮饭、电磁炉炒菜,而微波炉用来加热食品。其实很多的家用电器通过奇妙的运用就能够做出各式各样的美食比如用电饭锅可以做蛋糕、电磁炉可以烧烤等等。而今天就给大家介绍几道微波炉美食的具体做法,不但方便快速而且还不失营养。

海带肉丝

“差别化”成共识 楼市同城调控也要“差别化”
>原料:水发海带、猪精肉、葱姜丝、醋、料酒、精盐、味精、花生油、湿淀粉。

制作:海带洗净,切成细丝,放入盆,加清水,用微波炉高段火力加热5分钟,取出控干水份。猪肉切成细丝,加精盐、味精、湿淀粉调匀 ,摊在盘内,罩上保鲜膜,用微波炉高段火力加热2分钟。另取1盘,加入花生油、葱姜丝,用微波炉高段火力爆香1分钟电影《伤心童话》延期上映 9月14日强势登陆-伤心童话-胡夏
,加醋、料酒、海带 丝、肉丝、精盐、味精拌匀,再用微波炉高段火力加热1分30秒即成。

特点:清新滑嫩,鲜香适口。

烤肉串

原料:猪里脊肉、青椒、胡萝卜、湿淀粉、精盐、味精、料酒、清汤、葱米。 制作:猪肉切成薄片,用刀略拍使其松软,青椒切成方块。肉片内加入葱米、精盐、湿淀粉、料酒、清汤、味精调匀略腌,然后逐片穿在竹签上。烤盘擦净,放入肉串,用微波炉高段火力烤3分钟,取出翻转1下,再烤2分钟便可。

特点:芳香4溢,滑嫩鲜美。

注意:青椒片、胡萝卜片穿在竹签尖端,出发点缀作用。

煎蛋

原料:鲜鸡蛋、植物油。

制作:把煎盘放入微波炉内,用微波炉高段火力预热2分钟,然后在盘底加入植物油,用微波炉中段火力加热2分钟,顺次打入鸡蛋,蛋黄 和蛋白用牙签略扎几个小孔,用微波炉中段火力加热20秒,取出翻个后,再加热20秒,盛成即成。

特点:黄白相间,嫩熟醇美。

注意:无煎盘,用耐热碟、盘亦可,只是色彩稍差。

原汁煮贻贝

原料:鲜贻贝(又名海虹)、葱段、姜片、花椒、精盐、3合油、葱姜汁。

制作:将鲜贻贝洗净,放入盆内,加入葱段、姜片、花椒、精盐,冲入适当清水,加盖盖好,放入微波炉中,用高段火力加热煮8分钟,取出拣去葱、姜、花椒粒,摆于盘内,配带3合油(酱油、醋、香油兑成)、葱姜汁上桌即成。

特点:鲜嫩清新,原汁原味。

微波炉烤虾串

原料:虾仁500克去掉虾线洗净后放入盆中,加入精盐10克、味精5克、料酒25克、湿淀粉25克、鸡蛋清1个拌匀后备用。

制作:用竹牙签将虾仁6至7个穿成串,放入微波炉架上,微波炉架下放1个瓷盘,启动微波炉烧烤档,烤制8至10分钟取出即杨,此乃家庭餐桌上的1道简单易做的风味佳肴。

翠玉总烩

原料:青菜心12棵,玉米笋12根,香菇6朵,嫩豆腐半块。

调料:盐、味精各1小匙,绍酒1小匙,芝麻油少量,色拉油1大匙,淀粉2中匙, 高汤2杯,精盐、味精少量,高汤适当、红椒丝少量。

制作:1、香菇去蒂泡水使软化,豆腐切丁。青菜心洗净加半碗水,高水2分钟后取出,冲1冲冷水。

2、将盐、味精各1小匙,高汤1杯,淀粉1中匙,色拉油1大匙放入青菜心,高火2分钟。取出后排盘,青菜心,玉米笋33相隔排放在盘缘 4周,盘中铺上香菇,再在香菇上放豆腐丁, 豆腐上可撒少量红辣椒丝作点缀。排盘后高段火力加热4分钟。

3、将芝麻油少量、淀粉1中匙、盐、味精少量、高汤适当拌匀后,高段火力加热1分钟, 取出后淋上便可。

社区团队:鸿宝宝

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